こんにちは♪
越谷HELM鍼灸整体院です🍊

治療院に行くと「ここ硬いですね！ストレッチした方がいいですよ！」と言われた経験ありませんか？

なんとなく、身体が柔らかい方がいいと思っていても、ストレッチする時間がなかったり、面倒くさく感じて、なかなか習慣化しないですよね🥱

そんなあなたに、ちょっとだけやる気を出すアドバイスです☝️

まずは、ストレッチを教えてくれた人に、それはなぜ必要でどんな効果があるのか聞いてみてください👍
あなたがやる気が出ないのは、施術者の説明不足が原因の可能性もあります💦
ストレッチの必要性が感じられると、今よりやる気が出るかもしれません💪

もう一つは「ちょくちょくやる」という事です🍡
ストレッチによって得られる柔軟性の向上は、1回にかける時間より、頻度を多くした方が効果が出やすいとされています😊
毎日お風呂上がりに10分間ストレッチをするより、日々の生活の中で1分間を10回行う方が、同じ10分でもハードルが低くなりませんか？🏇

まとめ☝️
・ストレッチやセルフケアが面倒になっている場合は、施術者側の問題の可能性もあるので、なぜ必要なのかを聞いて必要性を理解する✨
・1回にかける時間は少なくてもいいので、ちょくちょくやる✨

いかがでしたか？
少しでもストレッチやセルフケアをやってみようと思えましたか？💪

当院では、患者様が自分の身体を自分でケアできるようになってほしいと考えています。
そのために、不調の原因を丁寧に説明すること、その原因に対してのセルフケアを、伝えるだけではなくて理解してもらうことを大切にしています。