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お身体の健康に役立つ情報を掲載

腰痛や肩こり、慢性的な全身の疲労感などでお悩みでしたら、越谷にてマンツーマンにて施術を実施していきます。隠れ家的サロンとして、カウンセリングからアフターケアまで担当が変わらないところがポイントです。読みやすいブログ形式にて、健康体づくりに役立つ情報を幅広く掲載していくため、ぜひ参考にしてください。

2024.12.28

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【肩こり】猫背・肩こりに効く脇のストレッチをご紹介します👍
【肩こり】猫背・肩こりに効く脇のストレッチをご紹介します👍 ①四つ這いになって ②片方の手を反対の脇に通して、小指を床に付ける ③腰を後ろに引いていく ④脇が伸びているのを感じたら30秒キ…

【肩こり】猫背・肩こりに効く脇のストレ…

【肩こり】猫背・肩こりに効く脇のストレッチをご紹介します👍 ①四つ這いになっ…

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2024.12.25

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【眼精疲労】目がぱっちりして、大きくなるセルフケアをご紹介し
【眼精疲労】目がぱっちりして、大きくなるセルフケアをご紹介します👍 ①眉をつまんでもらって ②骨から引き離すイメージで引っ張る ③上下左右に10秒ぐるぐる ④内から外に向かって5ヶ所やってみ…

【眼精疲労】目がぱっちりして、大きくな…

【眼精疲労】目がぱっちりして、大きくなるセルフケアをご紹介します👍 ①眉をつ…

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2024.12.21

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【腰痛】腰が痛い方に、試してみてほしいストレッチをご紹介しま
【腰痛】腰が痛い方に、試してみてほしいストレッチをご紹介します。 ①仰向けになってもらって ②片方の膝と股関節を90度ずつ曲げる ③曲げた足を反対側に捻る ④股関節が伸びるのを感じたら30秒…

【腰痛】腰が痛い方に、試してみてほしい…

【腰痛】腰が痛い方に、試してみてほしいストレッチをご紹介します。 ①仰向けに…

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2024.12.18

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【首痛】今回は、首痛などに効果のある「手三里」というツボをご
【首痛】今回は、首痛などに効果のある「手三里」というツボをご紹介します👍 ①首が痛い方の肘を曲げる ②できたシワの先端から、指3本分手首の方へ ③そこに指を当てて10秒ぐりぐり【ここがポ…

【首痛】今回は、首痛などに効果のある「…

【首痛】今回は、首痛などに効果のある「手三里」というツボをご紹介します👍 ①…

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2024.12.15

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【腰痛】物を持つ時は腰を下ろしましょうって言うのは、聞いた事
【腰痛】物を持つ時は腰を下ろしましょうって言うのは、聞いた事ある人が多いと思います。今回は、動作別にどのくらい腰に負荷がかかるのかをご紹介します👍 真っ直ぐ立った状態で、腰にかかる…

【腰痛】物を持つ時は腰を下ろしましょう…

【腰痛】物を持つ時は腰を下ろしましょうって言うのは、聞いた事ある人が多いと…

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2024.12.11

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【腰痛】年末大掃除で、気をつけてほしい身体の使い方👍
【腰痛】年末大掃除で、気をつけてほしい身体の使い方👍 そろそろ年末ですね🍊 この時期増えるのが、腰痛です💦 年末大掃除で重い物を持ったり、家具を移動させたりするときに、この動きをすると…

【腰痛】年末大掃除で、気をつけてほしい…

【腰痛】年末大掃除で、気をつけてほしい身体の使い方👍 そろそろ年末ですね🍊 こ…

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2024.12.07

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【腰痛】腰が痛い人にやってみてほしいセルフケアを、ご紹介しま
【腰痛】腰が痛い人にやってみてほしいセルフケアを、ご紹介します👍 ①横向きで寝て ②下の足の股関節と膝を90度ずつ曲げる ③上の足の膝を曲げて、足首を持つ ④身体を真っ直ぐのまま、上の膝を…

【腰痛】腰が痛い人にやってみてほしいセ…

【腰痛】腰が痛い人にやってみてほしいセルフケアを、ご紹介します👍 ①横向きで…

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2024.12.04

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【膝痛】膝が痛い人にやってみてほしいセルフケアを、ご紹介しま
【膝痛】膝が痛い人にやってみてほしいセルフケアを、ご紹介します👍 ①膝のお皿から指4本下がったところの、少し外側に指をあてる ②爪先を上げると盛り上がることを確認 ③痛気持ちいい強さで10…

【膝痛】膝が痛い人にやってみてほしいセ…

【膝痛】膝が痛い人にやってみてほしいセルフケアを、ご紹介します👍 ①膝のお皿…

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整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

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【眼精疲労】目がぱっちりして、大きくな…

【腰痛】腰が痛い方に、試してみてほしい…

【首痛】今回は、首痛などに効果のある「…

【腰痛】物を持つ時は腰を下ろしましょう…

【腰痛】年末大掃除で、気をつけてほしい…

【腰痛】腰が痛い人にやってみてほしいセ…

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