こんにちは♪
越谷HELM鍼灸整体院です🍊

今回は背中がつらい方に試してほしいセルフケアをご紹介します☝️
肩甲骨の内側がつらい、ぐりぐりしたくなる、背中を揉んでもらっても、あまり変わらない
そんな方はぜひお試しください👍

【胸のストレッチ】
①壁に手から肘をつける
②胸が伸びるのを感じながら体を開く
③呼吸を止めずに、無理のない範囲で30秒キープ

当院にもよく、肩甲骨の内側の痛みでご来院される方がいらっしゃるのですが、胸の前を施術すると症状が軽減する事がよくあります😊👍

肩甲骨の内側には、肩甲背神経という神経が通っています🏇
胸の筋肉が硬くなる事によって、肩甲骨の内側の筋肉や肩甲背神経を常に引っ張るようになってしまい、症状が出ている事も考えられます💦
そのような症状に対して、背中だけを施術してもあまり効果は見込めません😅
背中の痛みでお困りの方は、今回ご紹介したセルフケアを試して、良くなるようであれば続けてみてください😊
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