首を回して痛みや、違和感がある方はお試しください🍊

まず、鎖骨の下をなぞって、凹んでいるところから指2本分下のところに指を当てます☝️
少し力を入れて、押し込むと痛気持ちいいポイントがあると思います🎯
そのポイントを痛気持ちいい強さで、10秒間ぐりぐりしてみましょう💪
両側やってみて首の痛みや違和感が取れるようであれば、続けてやってみてください😊

胸の筋肉が硬いと、肩が前側に引っ張られて巻肩になります💦
巻肩では首の可動域が狭くなるため、巻肩が原因で首に痛みや違和感が出ている可能性があります☝️
このセルフケアケアをすることで、胸の緊張が和らぎ、肩が後ろに引きやすくなり、首の痛みや違和感が取れることがあります⛵️

もちろん他の原因がある場合もあるので、そのときは他のケアをやってみましょう👍
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