首･肩こりつらい方に、やってみてほしいセルフケアをお伝えして | 整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

首･肩こりつらい方に、やってみてほしいセルフケアをお伝えしていきます👍
すごく簡単なので、ぜひお試しください😊

①脇の後方を掴む
②痛気持ちいい強さで、30秒前後に揺さぶる
やる事はこれだけ🎶

このポイントには、広背筋や大円筋という筋肉があります。
この2つの筋肉は、肩を内に捻る作用がある為、硬くなると巻き肩の原因になります😭
巻き肩になる事によって、首や肩の筋肉が引き伸ばされて首･肩こりになってしまいます💦
ぜひお試しください⛵️
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