首･肩こりつらい方に、やってみてほしいセルフケアをお伝えしていきます👍
すごく簡単なので、ぜひお試しください😊

①脇の後方を掴む
②痛気持ちいい強さで、30秒前後に揺さぶる
やる事はこれだけ🎶

このポイントには、広背筋や大円筋という筋肉があります。
この2つの筋肉は、肩を内に捻る作用がある為、硬くなると巻き肩の原因になります😭
巻き肩になる事によって、首や肩の筋肉が引き伸ばされて首･肩こりになってしまいます💦
ぜひお試しください⛵️
#越谷HELM鍼灸整体院 #越谷helm鍼灸整体院#地域の方々を元気健康に導く #自分で自分の身体をケアする #慢性痛専門院 #埼玉 #越谷 #東大沢 #鍼灸 #整体 #ストレッチ #美容鍼 #慢性痛 #セルフケア #肩こり #姿勢改善 #越谷整体 #越谷膝痛 #越谷腰痛 #越谷肩こり #越谷美容鍼 #埼玉整体 #産業道路沿い #駐車場あり #お子様連れok #慢性痛がある方に見てほしい #セルフケア大事