【頭痛】側頭部が痛くなる方に試してみてほしいセルフケアをご紹 | 整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

【頭痛】側頭部が痛くなる方に試してみてほしいセルフケアをご紹介します。

1.耳から下がって、顎の骨の角を見つける
2.そこから鼻の方向に少し斜め上に指を当てる
3.そこを30秒ぐりぐり

【ここがポイント】
このポイントには咬筋という筋肉が付いています。頭痛の際に、よく痛くなる側頭筋とは、共同筋といって仕事仲間のような関係になります。
咬筋を緩めることによって、側頭筋の負担が減り頭痛が楽になることがあります。

このセルフケアの後に症状が軽くなるようであれば、継続して行ってください。お大事に。
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