【肩こり】首•肩こりのある人に試してほしいセルフケアをご紹介します。

1.首の動きを確認する
2.首が張っている側の母指球をつまむ
3.30秒ぐりぐり

【ここがポイント】
母指球が硬くなることで親指が内に引っ張られ、それに連動して腕が内に入る。さらに肩も内に入ってしまい、首•肩の筋肉が引っ張られて首•肩こりの原因になってしまいます。
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