【腰痛】坐骨神経痛に効果のあるツボをご紹介します | 整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

【腰痛】坐骨神経痛に効果のあるツボをご紹介します。

1.股関節の側面にある飛び出た骨(大転子)を見つける
2.その骨の後ろ側で、お尻に力を入れるとくぼむところに拳を当てる
3.そのまま座る
4.拳に体重を乗せて30秒ぐりぐり

【ここがポイント】
今回のツボは環跳(かんちょう)というツボになります。腰痛のある人は少し痛いかもしれませんが、坐骨神経痛などに効果が見込めるツボなのでお試しください。
今回のセルフケアで症状が軽くなるようであれば継続してやってみてください。
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