【不眠症】今回はなかなか寝付けない夜に試してみてほしいセルフケアをご紹介します。

1.胸の真ん中
2.骨の上に両手の中指、薬指を置いて
3.深呼吸をしながら30秒ぐりぐり

今回のツボは膻中(だんちゅう)というツボになります。
自律神経を整えるとされ、ストレスから来る身体の不調によく使われます。
今回のセルフケアの後に症状が軽くなるようであれば、継続してやってみてください。
#越谷 #整体 #鍼灸