【肩こり】肩甲骨の内側が痛い人に、やってみてほしいセルフケア | 整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

【肩こり】肩甲骨の内側が痛い人に、やってみてほしいセルフケアをご紹介します👍

①後頭部から首に向かってなぞると、ボコっとへこむポイントがある
②そこから外になぞると、そこにもへこむポイントがある
③そこから指4本分下に下がる
④痛気持ちいい強さで、10秒ぐりぐり

【ここがポイント】
肩甲骨の内側には肩甲背神経という神経が通っている。
肩甲骨背神経は、首の真ん中あたりから出ている神経なので、今回のポイントが緩むことによって肩甲骨の痛みが楽になる事がある。

今回のセルフケアをやってみて、症状が軽くなるようであれば、継続してやってみてください⛵️
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