2025.02.15
肩甲骨の内側が痛い人に行ってほしいセルフケアを、ご紹介します👍
①壁に手〜肘を付く
②息を吐きながら、ゆっくり体を開いていく
③胸が伸びているのを感じながら30秒キープ
【ここがポイント】
胸の筋肉が硬いと、肩が内に引っ張られてしまいます。
肩が内に入る事によって、肩甲骨も一緒に引っ張られます。
その結果、肩甲骨の内側を通っている神経や筋肉が引き伸ばされて、背中の痛みが出ている可能性があります。
このストレッチの後に、痛みが軽くなるようであれば、継続してやってみてください。
お大事に🍊
#越谷HELM鍼灸整体院 #越谷helm鍼灸整体院#地域の方々を元気健康に導く #自分で自分の身体をケアする #慢性痛専門院 #埼玉 #越谷 #東大沢 #鍼灸 #整体 #ストレッチ #美容鍼 #慢性痛 #セルフケア #腰痛 #肩こり #膝痛 #姿勢改善 #越谷整体 #越谷膝痛 #越谷腰痛 #越谷肩こり #越谷美容鍼 #埼玉整体 #産業道路沿い #駐車場あり #お子様連れok #慢性痛がある方に見てほしい #セルフケア大事
①壁に手〜肘を付く
②息を吐きながら、ゆっくり体を開いていく
③胸が伸びているのを感じながら30秒キープ
【ここがポイント】
胸の筋肉が硬いと、肩が内に引っ張られてしまいます。
肩が内に入る事によって、肩甲骨も一緒に引っ張られます。
その結果、肩甲骨の内側を通っている神経や筋肉が引き伸ばされて、背中の痛みが出ている可能性があります。
このストレッチの後に、痛みが軽くなるようであれば、継続してやってみてください。
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越谷HELM鍼灸整体院
住所:埼玉県越谷市東大沢3丁目13-5 ユニワリーべ101
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