【腰痛】年末大掃除で、気をつけてほしい身体の使い方👍

そろそろ年末ですね🍊
この時期増えるのが、腰痛です💦
年末大掃除で重い物を持ったり、家具を移動させたりするときに、この動きをすると腰を痛めやすくなるという身体の使い方をご紹介します👌

身体の構造上、腰は捻る動きに弱いとされています。
物を移動させるときに、持ったまま身体を捻ると腰を痛めやすくなります。
なので物を移動させるときは、移動させたい方向に身体全体を向けてから、移動させるようにしてみて下さい。

お大事に⛵️
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