【腰痛】物を持つ時は腰を下ろしましょうって言うのは、聞いた事 | 整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

【腰痛】物を持つ時は腰を下ろしましょうって言うのは、聞いた事ある人が多いと思います。今回は、動作別にどのくらい腰に負荷がかかるのかをご紹介します👍

真っ直ぐ立った状態で、腰にかかる負荷を100とすると、立って前にかがんだ状態の負荷は150、立って前にかがんで物を持つと220の負荷がかかると言われています。

腰を下ろさずに物を持ち上げようとすると、2.2倍の負荷がかかるので、物を持つ時は、腰を下ろしましょう👌
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