【膝痛】膝が痛い人が、ちょっとだけ楽に階段を上る方法をご紹介 | 整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

【膝痛】膝が痛い人が、ちょっとだけ楽に階段を上る方法をご紹介します。

階段を上る際に、前屈みになると前モモを過剰に使ってしまい、膝痛の原因になることがあります。

【ここがポイント】
階段に足を付いたら、体を起こして「前に」ではなくて「上に」いくように意識してみてください。
体を起こすことによって、モモの裏側の筋肉を使うことができます。
前モモの筋肉を過剰に使ってしまうと、膝のお皿を押し付けてしまい膝の痛みの原因になってしまいます。
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