2025.02.15
【肩こり】背中が痛い人に試してみてほしいセルフケアをご紹介します。
①身体の後ろで手を組む
②肘のシワを前に向ける
③身体を前に倒して、腕を前後に振る
④肘が曲がらないように30回やってみましょう
【ここがポイント】
このセルフケアでは、腕の筋肉や胸の筋肉が伸ばされます。それらが硬くなることで、背中の筋肉が伸ばされてしまい、肩こりや背中の痛みの原因になってしまいます。
このセルフケアの後に症状が軽くなるようであれば、継続してやってみましょう。
#越谷HELM鍼灸整体院 #越谷helm鍼灸整体院#地域の方々を元気健康に導く #自分で自分の身体をケアする #慢性痛専門院 #埼玉 #越谷 #東大沢 #鍼灸 #整体 #ストレッチ #美容鍼 #慢性痛 #セルフケア #肩こり#姿勢改善 #越谷整体 #越谷膝痛 #越谷腰痛 #越谷肩こり #越谷美容鍼 #埼玉整体 #産業道路沿い #駐車場あり #お子様連れok #慢性痛がある方に見てほしい #セルフケア大事
①身体の後ろで手を組む
②肘のシワを前に向ける
③身体を前に倒して、腕を前後に振る
④肘が曲がらないように30回やってみましょう
【ここがポイント】
このセルフケアでは、腕の筋肉や胸の筋肉が伸ばされます。それらが硬くなることで、背中の筋肉が伸ばされてしまい、肩こりや背中の痛みの原因になってしまいます。
このセルフケアの後に症状が軽くなるようであれば、継続してやってみましょう。
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越谷HELM鍼灸整体院
住所:埼玉県越谷市東大沢3丁目13-5 ユニワリーべ101
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