【肩こり】首が痛い人に試してみてほしいセルフケアをご紹介しま | 整体は埼玉県、越谷の越谷HELM鍼灸整体院 | ブログ

【肩こり】首が痛い人に試してみてほしいセルフケアをご紹介します。

①首の動きを確認する
②首が痛い、張っている側の指の爪を両サイドからつまむ
③痛気持ちいい強さで、全部の指を10秒ぐりぐり
④もう一度首の動きを確認する

【ここがポイント】
指先には、首から出た神経が通っています。指の筋肉が硬くなることで、神経を引っ張ってしまい、首の痛みの原因になっていることがあります。
このセルフケアの後に症状が軽くなるようであれば継続してやってみましょう。
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