【腰痛】坐骨神経痛の人に試してほしいセルフケアをご紹介します。

1.足を伸ばして座る
2.両手で膝を覆い、膝裏に指を当てる
3.膝を90度曲げる
4.膝裏を30秒ぐりぐり

【ここがポイント】
今回のポイントには脛骨神経(けいこつしんけい)という神経が通っています。脛骨神経は坐骨神経が枝分かれした神経なので、膝裏をほぐすと症状が楽になる事があります。
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