2026.09.06
【腰痛】腰が痛い人に試してほしい、胸椎のストレッチをご紹介します。
1.四つ這いになる
2.片方の腕を、反対の脇に通す
3.天井を見るように体を開く
4.背骨が回るのをイメージしながら30秒キープ
【ここがポイント】
今回は胸椎のストレッチになります。体を捻る動きでは、腰椎ではなく胸椎などが動くようにできています。胸椎の動きが硬くなることで、腰椎の原因になることがあります。
今回のストレッチの後に症状が軽くなるようであれば継続してやってみてください。
#越谷 #整体 #腰痛#ストレッチ
1.四つ這いになる
2.片方の腕を、反対の脇に通す
3.天井を見るように体を開く
4.背骨が回るのをイメージしながら30秒キープ
【ここがポイント】
今回は胸椎のストレッチになります。体を捻る動きでは、腰椎ではなく胸椎などが動くようにできています。胸椎の動きが硬くなることで、腰椎の原因になることがあります。
今回のストレッチの後に症状が軽くなるようであれば継続してやってみてください。
#越谷 #整体 #腰痛#ストレッチ
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越谷HELM鍼灸整体院
住所：埼玉県越谷市東大沢3丁目13-5 ユニワリーべ101
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