【腰痛】今回は腰痛のある方におすすめなツボをご紹介します。

1.座った姿勢から、腰が痛い方の膝を曲げて外に倒す
2.倒した方の足の付け根から指4本下に同側の腕を置く
3.腕に体重を乗せて30秒ぐりぐり

今回のツボは足五里(あしごり)というツボになります。
力いっぱい入れると、押したところが痛くなる場合があるので、痛気持ちいい強さで行ってください。

今回のセルフケアの後に症状が軽くなるようであれば、継続してやってみてください。
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