【膝痛】今回は膝の内側が痛い方に試してみてほしいセルフケアをお伝えします。

1.膝が痛い方の内くるぶしと、つま先を上げるとでる太い腱を見つける
2.この２つの間に指を当てる
3.30秒ぐりぐり

今回のツボは中封(ちゅうほう)というツボになります。
今回のセルフケアの後に症状が軽くなるようであれば、継続してやってみてください。